中国的人际交情就是酒桌上谈事情，所以酒量对于想要办事的人来说就至关重要了。酒量好了，一通喝下来事也成了，酒量不好，还没谈呢你就醉倒了。那么酒量差的人该如何提升酒量呢?酒量能练出来吗?

说这个问题前，我们先看看酒精在体内的代谢过程。酒精也就是乙醇，主要是在肝脏代谢。第一步乙醇被代谢成乙醛，第二步乙醛被代谢成乙酸，第三步，乙酸被代谢成二氧化碳和水。其中起关键作用的，是乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶的活性。

那么酶的活性又是什么决定的呢?答案：基因!大约在于70%的汉族人体内，存在一种“解酒基因”，即是乙醇脱氢酶的一种变种，它有助于加快乙醇分解速度约13倍，同时能够分解与乙醇结构类似的存在于酒精中的毒素。

所以你不能喝，一喝酒上脸上头，很有可能和你本身“饮酒基因”不强大有关。虽然基因不强大，但我后天努力，能否练出好酒量呢?

首先告诉大家，酒量是能练出来的。不少男生刚入大学时，喝一瓶啤酒都能吐。,工作几年后，当年这些不胜酒力的男同学们，喝一瓶啤酒完全是小case。那么所谓的“练出了酒量”究竟是怎么回事?练酒量用科学语言叫做“酒精耐受”：相同量的酒精，对身体功能和行为产生更轻微的效果。而我们身体有很强的适应性，通过长期饮酒，几乎所有人都可以慢慢产生不同程度的酒精耐受。

酒精耐受分为两类，一类为功能性耐受，另一类为代谢性耐受。

功能性耐受是指喝酒后，身体解酒能力并没有变强，只不过身体，尤其是大脑和神经，对酒精变得越来越不敏感，导致原来酒精对人产生的晕眩、兴奋等作用表现不明显，这时候人会觉得比以前更能喝。

代谢性耐受是指代谢酒的能力变强了，即乙醇→乙醛→乙酸这个过程变快，酒精能更快地从体内排出去，降低对于各大器官的损害。代谢性耐受也是长期酒精刺激下，一种身体的适应，但不是通过改变大脑感觉，而是通过改变肝脏中酶的活性，让它们变得越来越强。

因此，虽然能靠练习提高一点酒量，但练酒量无法弥补基因缺陷。既然无法像别人那样千杯不醉，那么怎样才能尽量让自己避免喝醉呢?为了防止喝醉，大家总结出了很多“技巧”，下面推荐几个有用的方法。

方法一

延缓组织身体对酒精的直接吸收。酒精可以在胃内迅速大量吸收，为了延缓酒精吸收，最好在餐前吃一点保护胃壁的食物，比如橘子、杂粮馒头、牛奶、酸奶、豆制品、肉类等食物。

方法二

稀释酒精，让酒精缓慢吸收。喝酒如果喝的太快，血液中酒精浓度猛然升高，人会更容易出现“喝多”的症状，所以慢慢喝是防止喝醉的一大技巧。喝酒后还可以通过多喝些水，饮料(不要是碳酸饮料)来稀释酒精浓度，防止醉酒。

方法三

不要喝混酒。混酒容易喝多最大的问题是，人们不知道自己究竟摄入了多少酒精。不同类型的酒，不同的酒精浓度，会让你更容易醉。

以上就是酒量能练吗的内容，小编温馨提醒，理性饮酒，切勿酗酒!