随着生活质量的不断提升，随着生活压力的不断增加，各种聚会也开始充斥着我们的生活。于是在这种环境的带动下，适量饮酒就变成了一件很难的事情，合理饮酒也变成了难事。那么酒桌喝酒应该怎么喝，如何做到适量饮酒呢，下面让我们一起来看一下。

1.总量控制法

有人在喝酒的时候容易喝醉，往往是由于预备的酒量太充足，尤其是在与久别重逢的同学或“酒友”重逢之时。

所以，可预先少备点酒，例如可用小瓶酒。并在喝到一定程度时，主人可适时建议：今天大家把这点酒喝完了就吃饭，随即按各人的“酒量”斟酒，把瓶中的酒倒完，空瓶免置于台，并共同干杯，一切均系恰倒好处，皆大欢喜。

2.就低避高法

对于专爱喝高度烈性酒的客人，可准备低度白酒，人们有一个误区，认为高度白酒不伤身，这是指勾兑酒或烧制酒而言，度数高意味着水、香料等添加少。

3.适当稀释法

对于酒量小且平时不经常喝酒的人，可在酒中加些冰水、汽水之类的软饮料，具体稀释程度，可视各人的口味而定。

4.软硬并举法

对于酒量小的人，可为其准备1种酒及1种如椰子汁之类的软饮料，分别倒于2个杯中，可交替饮用，以免致醉。

5.自明自定法

在了解所饮酒的酒度(酒标上有)及特性的基础上，应喝至自己酒量的五成或六成为度，即“以半为度”，作为自己“适量”的标准。每个人都可为自己设计出具体的标准，并加以灵活掌握。

总而言之，酒水虽好，可不要贪杯哦。虽然在我们的生活中，有很多次喝酒都是被逼无奈，但是我们可以找寻很多避酒的方式，并加以饮用，这样就可以躲避很多酒精的摄入哦!